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夏バテしてたのに、、、の原因。

今年の夏は暑かったですねぇ。

そのせいもあって

屋外勤務の私は

フラフラになる寸前までの夏バテになっていました。



なのに。


なのにですよ。





太ったんです、、、、




食欲もないし、気分悪くて食べれないから、1日の食事は1000kcalにも満たないし

飲み物はお茶だし(炭酸飲料が苦手)

季節柄、食べるであろうアイスも

おなかがゆるくなる原因なので食べなかったし

おやつすら食べなかったのに。

何故?!

何故なのぉ?!



しかも。



今まで生きてきた中で

2番目に重い体重に



納得出来なくて

原因を調べようにも

どの本にも当てはまる事が書いてなくて。



食べ過ぎ  →  食べてないよッ

運動不足  →  半分肉体労働。1日15,000歩以上歩いてますっ




そんな中

コンビニで何気なく取ったこの本。




これを読んで



あっ!

あっ!!!

あーーーーーっ!!!




となりました。



太った原因のひとつ。



それは。



これです。



P1000006.jpg




塩分の取り過ぎ。



わかりやすく説明すると。



塩分を取る
   ↓

体の中のカリウムがバランスを取ろうとする

   ↓

塩分を取り過ぎる

   ↓

バランスが崩れる




カリウムは不足すると、やせにくい体になる。

また、不足する事で

むくみや、足がつる原因になる。



別の本だったか、サイトだったかには

夏に水分を取り過ぎると

ナトリウム(塩分)と一緒にカリウムも体外に出されるので

夏に水分を取り過ぎる事で

夏バテの原因になる

とも書かれていました。

(カリウムは筋肉の"潤滑油")



熱中症を防ごうと

水分と塩分をこまめに取っていたのが

裏目に出てしまっていた訳です、、、




原因が1つでも解れば話は早いっ

何度目かと言う事は横に置いといて

ダイエット開始っ!



ダイエットと言っても

食事を減らすとか、運動するとかじゃなくて

「普通の食事」をする事。

普段あまり野菜を摂取出来てなかったし

どちらかと言うと塩分と油分を普通より多めに取っていたので

それを減らす為に野菜中心のシンプルな食事に。



本にも書いてたんですが

塩分を取り過ぎる人は

「つけたがり」「かけたがり」

味付けを濃くする事で、よく噛まずに飲み込む事になり

早食いの元になる。と。  ← まさに私に当てはまる、、、



体重変化がわかるようにと

自分の部屋に置く為に

体重を量るだけのシンプルなちっちゃな体重計を購入。



体脂肪はこの際、関係無し。

それを見ると増えたり減ったりするのに一喜一憂して

やる気が萎えてしまうから。



そして。

体脂肪率だけ抜きにして

自分の目標サイズも設定。

身長から割り出す理想プロポーションは

私にとっては「理想」でなく「やせ過ぎ」なので

(150cmで42.8kgって、、、無理っ。バストも78~79.5cmって、、、)

ハタチ前後の時の体重50kgを目標に

(162cmの人向きの体重らしい、、、)

それに合わせたプロポーションを設定して

それを目標に1~2年でそのサイズになれるようにしようと思っています。

こちらで身長から割り出す理想プロポーションがチェック出来ます)



変化がわかりやすいようにと11月1日に開始。

元々が太ってるので、変動も大きく

現在のところ、-2kg前後。

標準に近くなるにつれて減りにくくなるんだろうなと覚悟してます。



毎月末にいくら減ったかかきこんでいこうと思っていますが

増えてたら叱ってくださいね(笑)





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2個買いのクセ、回避。

ホントは普通のオンナノコならハタチ前後から

オシャレに気をつけていろいろ本で勉強したりするのに

去年までオシャレ本に全然興味無かった私。

(オンナ捨ててる?・・・・・・(汗 )



ン年以上も遅れて

いろんな本を買いながら

自分の趣味や年齢に合う本を探している毎日です。



今までなんとなく、「良さそう」と思ったのは

LEE  (20代~40代の女性向け)

MORE (20代~30代のOLを中心とした女性向け)

with   (20代~30代のOLを中心とした女性向け)


あたり。

でも。

どれも定期購買するほど気に入ってる訳ではなく

買ったり買わなかったり。

そんな私ですが。



先月、10月28日に発売された

GLOWは結構良いかも♪と思います。



こういうファッション雑誌にありがちの広告のページだらけですが

中には

2万円以下で買えるアイテム14点と

定番アイテム14点で

1ヶ月のコーデをわかりやすく写真つきで解説してて

持っているものはいつも同じコーデばかりの私には

参考になりました。



メイクも高いブランド物でなく、

すごくリーズナブルなものを使って解説。

(イプサとかソフィーナとか)



そして。

付録がまた豪華♪

ローラ・アシュレイのボックスバッグ。

1011061.jpg

ぢつはこのバッグに一目惚れして買ったと言っていいかも(^^;;



サイズ的には

以前取り上げた普段使っているバッグより若干大きめで

結構いろいろ入ります。

(ってか、入れ過ぎだろっ、自分。 ってか、バッグ汚れ過ぎ!)

1011062.jpg

1011063.jpg



これは良いわ♪と

本がダブっても良いからもう1冊買おうと思ってたんですが。

(680円だもの。安いんだものぉ。)



ないの。

どっこにも1冊も無いの。




10月28日に発売されて

10月31日にはこっちの書店やコンビニ・スーパーで

完売




Amazonで見ると、

本と付録を別に売っても高値で売れてるらしい、、、



いつも、気に入ると2個買いとかやっちゃう私ですが

今回に関しては

必然的に回避出来たようです、、、、ハハハッ



今回に懲りて、これからは

買ってすぐチェックして気に入ったらまた買う

なんて事やらかしそうな気がしないでもない、、、






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