ヒップサイズダウン♪

ダイエットを始めてから

私が密かに実行している事がある。

それは

おしりの"エクボ"運動。

立っている時に

おしりのほっぺに力を入れる運動。

レジに入っていて

お客様がいない時、

ただ立ってるだけじゃなくて

おしりに力を入れる事を心がけていました。

よく、「肛門に力を入れると良い」とか言ってるけれど

これはなかなか難しいので。(私だけ？)

おしりに力を入れるのなら

意識しなくても出来ますよね。

台所でとか、洗濯物を干しながらとか。



これが果たして効果があるのか

あまり期待していなかったんですが

最近、ふと

「そう言えば最近ジーンズをはく時引っかからないなぁ」

と、自分のおしりを触ってみましたら。

"お肉"が無くなってるんですよ〜〜〜♪



絵がうまく書けないけれど

こんな感じ




ダイエット前は




ウエストから脚まで

横のラインをなでると

おしりのお肉がハミ出てるのがわかるくらい

足の付け根にお肉がたっぷり。

現に、おしりと脚の境に線が入るくらいデップリお肉・・・。

それが。






こんな感じで横のラインがすっきりして

おしりをなでると、脚との境のラインも目立たなくなってます。



サイズで言えば

ウエストは10cm強、減。

ヒップは測ってないけれど

ジーンズが１サイズ小さくなりました。

って、そのサイズも最近"ゆるゆる"になってきてるんですけど。



体重の方はなかなか減らないんですが

サイズの方で少しでも減ってきているのがわかるとうれしいですね。



最終目標は通販で販売してるサイズだと

「６４」のジーンズサイズ。

このサイズは私の２０歳の時のサイズなんです。

ウエスト５８の時代もあったけれど

肩幅が広い私にはこの「６４」のサイズが一番ベストかなと。



最終目標は遥か彼方ですけれど

とりあえず５ｋｇ減。

そしてさらに５ｋｇ減。といった感じで

少しずつ目標に近づけていこうと思います。

がんばります〜〜〜



「現在数値」

１１月３日から　　　　−５．２ｋｇ

６月１日まであと　　　−４．８ｋｇ

キ、キツイっすね・・・





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