配置替えはこんな感じ ～ベッド～

昨日

ふと思いつきでやった配置替え。

去年末からずっと

ベッドの位置をどうにかしたいと思っていた。

それまでの位置も

朝日を浴びながら起きる事が出来る位置なので

目覚めも良くて居心地が良かったんですけど。

問題点があって。

まず

押入れの前に配置している事で

押入れが使いづらい。

また

押入れの中の天井の

点検用の穴から隙間風があるのか

少し寒く感じていた。

でも

最大の原因は

パソコン机とセットになっている事で

床が散らかり放題になる事。

それに

パソコン机が邪魔をして

窓掃除も出来ない。

鬱々と考えていたある日。



いつものように李家幽竹さんの本を読んでて

ふと枕の向きに興味を持って

ネットのサイトを訪ねてみたら

ある文章が。



恋愛・結婚運を高めるには、東南の向きの枕がいい



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ダメ元でやってみようじゃないの。

と言う事で

こう言う感じになりました。




部屋の４隅が東西南北で

窓のある位置は北東になります。

夕べ､この状態で寝たんですが

ライトや目覚ましの位置がそれまでと違うので

ちょっと目覚めは良くなかったです…

慣れてくるまでの我慢かな？





上の写真を見ててどうしても気になるモノ。








キミ、どう見ても洋風ぢゃないね。

でも、

キミがいないと照明のヒモの位置がわからないんだよなぁ…。



外す方が良いのか

付けといても良いものか悩んでます…。





この部屋が

実は和室なんだとは

言われなきゃわからない

と思ってくださる方

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突発的模様替え ＆ ダイエット記録

相変わらず

寒さでウダウダして

片付けもＤＩＹも捗らないまま。

部屋は散らかってるし

片付けようと言う気持ちもあるけれど

思うだけで

結局パソコンの前に座って

ファンヒーターをつけてぬくぬく。

そんな自分にかるく嫌悪感。



休みの時は

ゴミ捨てと洗濯は必ずやってる。

なのに

なぜ掃除は出来ないかなぁ…



そう思ってた今日の午後４時。



いきなりです。



部屋のものの配置替えを始めました



まず､

元・書院障子だった所

(部屋を入った左)

ここにパソコン机を移動。



そしてパソコン机が退いたあとに

ベッドを窓に沿って配置。



部屋に散らかったものは

とりあえずダンボール箱にポイポイ。



とりあえず今日はここまで。



そう言えば。



部屋に散らかったものを

ダンボール箱に入れたけど。

デジカメのスマートメディアは見つからず。

・・・・・・・・・・・・・・・・


捨てちゃったんだろうか・…　タラッ




ダイエットの方はずっと続けてます

１／２５　変わらず

１／２６　＋０．３kg

１／２７　＋０．２ｋｇ　(目標まで５．５kg)

１／２８　－０．４kg　（目標まで５．１kg）

１／２９　－０．２kg　(目標まで４．９ｋｇ)


＜今日の結果＞　１／３０　朝

目標体重まで　　あと５．２ｋｇ

前日比　　　　＋０．３kg

<今日の食事>

朝：寝てた為､抜き…

昼：マイクロダイエットドリンク　ミルクティー味　１７３kcal

夜：ご飯　　　　　　　　　　　　　１５０kcaｌ
　　即席味噌汁　　　　　　　　　　５０ｋｃａｌ
　　千切り大根の炒め物　　　　　８０ｋｃａｌ
　　焼豚　３切れ　　　　　　　　　４０ｋｃａｌ　　　　合計３２０ｋｃａｌ

おやつ：蒟蒻畑　４個　　　　　１０４ｋｃａｌ

　　　　１日合計５９７ｋｃａｌ

<摂取水分量>　目標１．５～２Ｌ

ドリンク　　　　　　　　　　　４００ｍｌ
味噌汁のお湯　　　　　　　１００ｍｌ
お茶　　　　　　　　　　　　　４００ｍｌ
晩ご飯のお茶　　　　　　　　１５０ｍｌ
今飲んでる爽健美茶　　　　５００ｍｌ
　　　　　　　　　　１日合計　１５５０ｍｌ　＝　１．５５Ｌ


<反省など>

休みだったとは言え

朝ご飯抜きは良くないと自分でも思う…。

｢休み｣という気の緩みから

朝寝坊するんだろうなぁ…

運動はこれと言った事はしてない

夕方からの配置替えの時くらい

休みにはマメに動く習慣付けをしないと

と反省しました





｢寒いと動きたくないよねぇ～～～｣と同調してくださる方
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まずはプラマイゼロ。

ダイエット宣言をして。

まず最初の計測を昨日の朝した。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



＋１．２ｋｇ　　絶句



これは日曜日に

大雪で誕生日のケーキは買えなかった代わりに

お正月のお餅を２つ食べたのと

火曜日の帰りにコンビニで

大好きなジューシーフライドチキン(骨なし・２２５kcal)を買って食べた　それも２つ…

のが原因だと思う。

で､ふか～く反省して

昨日は食事に気をつけて空いた時間はストレッチをしてみた。



今日の朝。



－１．２kg



つまり

プラマイゼロ

となった。

明日の朝の測定から

本格的にダイエット開始となります。



毎日の体重測定は

朝､目が覚めてトイレに行ってから

朝食を食べるまでの間にはかると良いと聞いて

いつもそうしています。

朝起きてトイレに行って。

朝シャワーを浴びて

下着だけの状態で測定。

そうすれば毎日の正確な変動がわかるので。

昼間とか晩は

その日の食事や活動量によってかなり変わってくるので

量る事はあっても気にしません。



昨日､結果を記事にしていたんですが

あとはUPするだけ　という所まで書いて

すべてパーになった為にスネて寝ちゃいました(笑)



＜今日の結果＞　１／２４　朝

目標体重まで　　あと５ｋｇ

前日比　　　　－１．２kg

<今日の食事>

朝：マイクロダイエットドリンク　ミルクティー味　１７３kcal

昼：ご飯１００g　　　　　　　　　１４５kcal
　　　即席味噌汁　　　　　　　　　２５kcal
　　　大根の煮物　　　　　　　　　５０kcal
　　　キャベツと人参の千切り　　３０kcal　(ドレッシング含む)
　　　卵焼き１切れ　　　　　　　　５０kcal　　　　　合計３００ｋｃａｌ

夜：ご飯　　　　　　　　　　　　　１５０kcaｌ
　　卵焼き　　　　　　　　　　　　１００ｋｃａｌ
　　唐揚げ　３個　　　　　　　　　１００ｋｃａｌ　　　　合計３５０ｋｃａｌ

おやつ：サブレ１個　　　　　　　　１００ｋｃａｌ
　　　　　シュークリーム１個　　　１００ｋｃａｌ　　　　合計２００ｋｃａｌ

　　　　１日合計９９７ｋｃａｌ

<摂取水分量>　目標１．５～２Ｌ

ドリンク　　　　　　　　　　　４００ｍｌ
お昼のお茶　　　　　　　　　４００ｍｌ
味噌汁のお湯　　　　　　　１００ｍｌ
休憩時のお茶　　　　　　　４００ｍｌ
勤務の合間で飲んだお茶　２００ｍｌ
帰宅中の車の中で　　　　　３００ｍｌ
晩ご飯のお茶　　　　　　　　１５０ｍｌ
今飲んでる爽健美茶　　　　５００ｍｌ
　　　　　　　　　　１日合計　２４５０ｍｌ　＝　２．４５Ｌ


<反省など>

＊晩ご飯に野菜物がない。

＊同じくお汁物がない

お昼の野菜にかけたドレッシングは

キユーピー　低カロリードレッシングの｢あっさり和風（香味だし）｣

を使っています。

1食15g当たり5kcalと言うのが魅力。

低カロリーだからとかけすぎないように気をつけています。



おやつは同僚から。

お昼の卵焼き１切れも同じ同僚から(笑)

この人､どんなに食べても太れないうらやましい体型。

食べたものが数時間後には全部出てしまうのだとか。

とにかくすごく食べる。

つられて食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。

運動は１日ずっとレジだったので

空いた時にひたすらストレッチ。

股関節を柔らかくする為に

お相撲さんが四股をする時のような踏ん張った格好で

体をほぐしていました。

この格好､スカートじゃ出来ませんね(＾＾；；

結構気持ち良いんですよ♪



明日も頑張っていこうーーーー！！





｢四股の格好って・・・・・・・｣と絶句した方(笑)
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私のやってるダイエット。

お正月気分も抜けたこの頃。

ダイエットをはじめなきゃと思っている方があちこちに。

私の場合､

去年の１１月からダイエットをしています

その方法について書いてみようと思います。



私がやっているダイエット。

それは

マイクロダイエット

です。

もしかしたら

今までの記事をくまなく見ている方は

薄々そうかも？と感じていたかもしれません。

１１月２１日にＵＰしたこの写真。




○の箱。



正体はこれ。






ＣＤケースにぴったりなんでそのまま再利用してます(笑)



マイクロダイエットは

１日に１食か２食をドリンクに置き換えるダイエットなんですが

私の場合､朝だけドリンクにしています。

他社の似たようなダイエットドリンクは

ほとんどが水で溶いて飲むタイプなんですが

これの場合はお湯で溶いて

ホットで飲んでもOKなのが気に入ってます。

そして量が４００ｍｌと多いのでお腹も満足。

味も美味しくて好きです。



＊食事は「一汁三菜」

　ご飯と汁物とおかず２～３種類。

　１食５００kcal以内におさまるようにする。

　マイクロダイエットの場合､

　食事のバランスは「四群点数法」をメインにしています

　４つのグループからバランスよく取ればOKと言う

　楽な食事方法です。

　例えば

　ご飯　味噌汁　卵焼き　野菜炒め

　こんな感じでOK。

　コンビニで買うなら

　おにぎり　スープ　生野菜盛り合わせ　だし巻き卵と高野豆腐のセット

　など。

　とにかく汁物を取るように勧めているようです。



＊１日に１．５～２Ｌの水分を取る。

　ダイエットドリンクの水分

　食事の汁物も含まれます。

　私は昼食と午後の休憩の時に

　マグカップ２杯分のお茶を意識して飲んでます。

　ドリンク４００ｍｌ　お汁３００ｍｌ　お茶８００ｍｌ

　朝起きてすぐの水２００ｃｃ　入浴前の水２００ｍｌ

　合計１９００ｍｌ

　・・・・・・・おしい！(笑)

　

おやつは食べない方が良いんですが

私は食べちゃってます(＾＾；；

そのかわり､食べた分は食事の方に気をつけてます。



お酒は私は飲みませんが

もし飲む場合､

お酒を飲む前と飲んだ後に

それぞれコップ１杯の水を飲むといいそうです。



運動は・・・

私はしていません。

強いて言えば

レジに入っている時に

ストレッチみたいな事はやってます。

あと

レジに入ってない時は

ダラダラ歩かないように気をつけてます。



マイクロダイエットは価格が高くて

今まで｢どれも同じ｣と思って

似たようなものでスーパーとかで買える

安い物を飲んでいたんですが

実際に飲んでみると全然違ってました。

味も満腹感も違うし

寒い今の時期に

ホットでドリンクが飲めるのはいいですね。



マイクロダイエットを利用しない方は

１回の食事を５００kcalにおさまるように

気をつけて食事するだけでも違ってくると思います

同じ５００kcalでも

単品メニューでなく

いろいろな組み合わせで

バランスよく食べるようにすればいいと思いますよ。



えっと。

この頃､体重が減らないんで

｢気が緩んでるのかなぁ？｣と思ってます。

で､

今まで右のサイドバーで

体重変化の報告をしてましたが

これからはこちらに公表して書いていこうと思います。

目標は

６月１日までに－５kg

↑　あぁあ､言っちゃったよ・・・。

がんばりますっ！



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元・床の間から押入れまでの間 イメージチェンジ完了♪

私が今の部屋に住むようになったのは今から２５年程前。

それまで兄の部屋だったのを

お互いの部屋を交換してからだった。

その時の部屋はこんな感じ。




壁と言う壁はすべて未完成のまま土壁の状態。

床の間は薄暗く

そこになぜか祖父の趣味で

虎の絵の掛け軸があった。



１０年程前までは

部屋はそのままの状態で暮らしていたが

床の間を物置代わりにし

壁は寒いからとプリントベニヤを打ち付けたり。

去年の３月に

片付け＆DIYを始めた時の部屋の様子がこれ。





記事は２００７年６月２１日・２２日を見ていただいて。



まず壁を直し。

次にふすまを直し。

そして床の間を改造し。




最近までこんな状態でした。

右の本棚の収納には最近まで悩んでたんですが。



このコーナーは

ダンボール素材のケースで統一する事に決めました。

千趣会のカタログで

週刊誌用のケースがあったので

これを買って

出来上がったのがこちら。




デジカメが使えない為

携帯の画像なので荒いですが・・・。



床の間自体のＤＩＹは完了していたんですが

ここの本棚の整理がまだ出来てなくて

昨日やっと自分の思うように完成させました。

本棚部分はこんな感じ。




ケースすべてに本が入っている訳でなく､

５分の２は中がカラなんですが。

なるべく本は増やさないように気をつけたいと思います。




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悪癖の反省。

<私信>

ちびさん：届きました～～～♪

　　　　　　いい香りで使うのがもったいなくて

　　　　　　枕カバーの中に入れてます。使い方が違うけど((爆))

五線譜さん：今日届きました～～～♪

　　　　　　　母と２人で１個ずつじっくり味わいました♪

　　　　　　　これから毎日頂きますね。

　　　　　　　もう１つのは見て爆笑しましたよ(笑)

　　　　　　　これは午後のおやつにします♪



＜ここから本文＞



たしか。

年末は母屋に置いてた。

で、

元旦に自分の部屋に持って帰って。

その辺の床にポイッと置いてた(放ったとも言う)

んで､その近くを通るたびに､

「あ､拾わなきゃ・・・」と思ってた。

けど､拾わなかった。

その場所に

ネットで買ったポールハンガーを置く事にして




その時まではあったのを見てる。

けれど。

それからどこに行ったのかわからないまま

今日も探している。





デジカメのスマートメディアを。



んなもん、床に転がしておくな！！

と言う言葉が

あちこちから聞こえるような・・・。



はい。ごもっとも。



バチが当たって

ブログの写真を写す事もままならず・・・。



こんな感じで

私の部屋には相変わらずいろんな物が転がっている。

例えば。

ヒガシマルのうどんスープが買ったまま転がってるし。

ジョンソンのベビーパウダーが部屋のド真ん中にあるし。

(夏の胸間のアセモ対策に使用)

部屋を入る１歩目の横には

パッチン留めのヘアクリップがあるし。

その横にはスリッパの片方が転がってる。

もう片方はパソコン机の足元。

(つまづいた弾みに片方だけ飛んでった)



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





だらしなさ過ぎ！

拾って､本来の場所に置けばいいのに

なぜか拾わずそのままやり過ごすと言う

汚部屋時代の余韻が今も残っている。

こんなだから

物が減ってスッキリしてるはずが

イマイチ散らかった感じになるんだよなぁ・・・。



今年こそはこの悪癖を直したいと思います



・・・・・・・・・どこに行ったかなぁ・・。ＳＭ。

新しいの買って出て来たらイヤだなぁ・・・。





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今日の王子 ～続編～

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今年の片付け＆ＤＩＹ計画

今年になって９日目。

お正月の間は

ちまっちまっと

ゴミを捨てたり(燃やしたり)

カーテンを本来の組み合わせに替えたり

タンスに仕舞わないでそのまま積み上げていた服を

ちまっちまっとたたんで

夏服を仕舞いこんで　(←今頃かい！)

冬服(セーター)を出したり　(←今頃かい！②)

大量のビーズキットを

押入れの趣味の引き出しに仕舞ったり。

たいした事はしていないけれど

片付けらしき事は少しずつやってます。

一番変わったのは

パソコン机周りかな。



でも。



やっぱり計画してやらないと

だらけるばかりの私なので

これからの計画を立ててみました。



①自作棚を改良　　１月中




改良してこのようになった棚ですが

他の棚も含めて､ちょっと使いづらいのと

上の棚の改良もしたいので

安全面を考えて

再度改良する事にしました。



②障子の改良　　１月中

障子は張り替えません。

別の状態にイメージチェンジします。



③タンスのイメージチェンジ　２月？

参考記事

今は木目のシートを貼っているタンスですが

このシートを剥がして

白にチェンジする事にしました。

って言うか元々白なので

元に戻すだけですが(笑)



④トイレの壁仕上げ　２月～３月

壁をやってる最中に落下して

怪我をしてから

ちょっと恐怖心があって

ずっと延ばし延ばしにしてたけれど

これをきちんと仕上げる事にします。



あとは６畳間と廊下がありますが

とりあえず目標とした

｢自分の部屋を３月までに完成｣

を成し遂げてから考えていこうと思います



計画しても

ズルズルと遅れてくるでしょうけれど

マイペースで頑張っていこうと思います。





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ストレートパーマをあてた

＜私信＞

更紗さん　　：ＰＣからと携帯からとでメールしましたが・・・

　　　　　　　　巾着＆バッグ､いつでも発送出来ます。

　　　　　　　　ご連絡お待ちしています。

みえさん　　：届きました！美味しく頂いています♪

　　　　　　　　でも、母に全部取られそう・・・(＾＾；；

Ｙｕｋｋｏさん：届きました！ありがとうございます！

　　　　　　　　早速使わせていただきました♪ホカホカ♪



＜本文＞

今日はＹｕｋｋｏさんから届いたものを使う為､

お風呂をゆったり入りました♪

で、

２カ月おきに行っている美容室を

髪を伸ばす事で、先月見送った為

中途ハンパになったパーマが気になるので

(元々はストレートの髪→ふんわりクルクルのパーマ)

ストレートパーマ液を買ってきてたので

これをしながら入浴。



ドライヤーで乾かしてみたら

ちょっとウルフカット風で

いい感じに仕上がりました♪

前髪は自分で切って。

あと２ヶ月は美容院に行かなくてすむかな



最終的には

この髪形になるのが目標。






「・・・・・・・・・・・・・・・これ、見た事ある。」

と思った方。

当たり～～～

以前､ブログで取り上げた

ウィッグ(カツラ)です(笑)

このスタイルが気に入ったのと

周りの評判も良かったので

一度やってみたいなと。

でも、

モデルさんの着用した長さになるまで

まだまだ時間がかかりそうです・・・





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今年最初の｢王子｣

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お年玉が入った♪

元旦。

１通のメールが届きました。

送信者は「ブックオフオンライン」

そう。

２６日に引き取ってもらった

あの大量のＨＱの買取の報告でした。




大量とは言え

ほとんどが古く

中古品が多い為

全部で５０００円行ったらＯＫかな？

と思ってました。

結果は。



２５３５点中
　本　　：１９３点
コミック：　　９点
雑誌　 ：　　３点
ＤＶＤ　：　　１点　　買取
２３２９点　　値段つかず

でした。

ブックオフにとっては

ほとんどがクズだったって事ですね(＾＾；；



で､買取価格は。



なんと。



８４１８円でした！！　

やった！！

思ったより良かったわ♪



本だけで６３７９円。

ＤＶＤ？入れたかなぁ？と思ってたら

｢冬のソナタ　プラス｣ってのを入れていた事を思い出しました。

これが１６９５円。

１３００円から中古屋で出ている事を考えると

良い値段で買ってもらえたと思います。

雑誌は多分ＨＯＵＮＤＤＯＧのコンサートパンフかな？

コミックはＨＱコミックだと思います。



今回初めて｢宅本便｣を利用しましたが

いいですねぇ♪

交通費もかからないし

買取の支払いは振込してくれるし。

大量になったら利用するのに便利だと思います。

これからは

箱単位で集まったら利用しようと思いました。





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明けましておめでとうございます

素材：とんとん工房








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